Dieta nunta – Cum sa slabesti inainte de nunta – dieta sau stil de viata sanatos?

Inainte de o nunta, fiecare persoana doreste sa arate cat mai bine in noua tinuta, sau chiar sa incapa intr-o tinuta care nu este tocmai noua.
Ei bine, nu toti avem norocul ca odata cu trecerea timpului, trupurile noastre sa fie la fel de zvelte, iar conditia fizica la fel de buna.

Fie ca este vorba de doamne, sau domni, fiecare va vrea sa faca ceva in sensul recapatarii supletii. Daca la nunta, chiar dumneavoastra sunteti protagonistul, lucrurile capata o importanta si mai mare, iar determinarea este maxima.

Orice mire sau mireasa, vrea sa arate cat mai bine in cea mai importanta zi din viata. Daca esti in cautarea unei retete magice care sa stearga in cateva zile sau saptamani kilogramele acumulate in ani de zile… Poti sa mai cauti, dar nu vei gasi asa ceva.

Dieta de nunta sau stil de viata sanatos?

Ce veti citi in continuare este experienta mea personala, testata si aplicata dupa ce am citit o carte scrisa de dr. Amen. Cartea se numeste „Puterea creierului” si m-a ajutat sa slabesc de la 103.5 kg, pana la 83kg, in doar 4 luni.

Ma asteptam sa fie o carte despre cum sa imi imbunatatesc functionarea si sanatatea creierului, nu despre”diete sanatoase”. Am citit aceasta carte in postul Sf. Marii, din august, când noi, fotografii de nunta avem o mica vacanta. Am terminat cartea in doua zile, având timp si liniste, iar dupa aceste doua zile am fost determinat sa fac ceva legat de greutatea mea.


Niciodata nu mi-am facut probleme privind greutatea corporala, insa, munca de birou, care presupune extrem de putina miscare, m-a „ajutat” sa primesc cateva kg in plus. Trebuie sa recunosc ca acestea s-au resimtit in timp. Nu ma mai miscam la fel de usor si bine in ultima perioada, având 103.5 kg, la o inaltime de 1.88 m. Imi era destul de greu sa urc de cateva ori pana la etajul 4, la mireasa sau la mire in ziua nuntii, avand in spate un rucsac plin cu obiective foto de 15 kg. Ma dureau destul de tare genunchii când era vorba de urcat scari sau de facut efort repetitiv, iar asta la doar 37 de ani…


Este dieta de nunta posibila?

Chiar vrei sa ti o dieta de mireasa pentru a slabi? La ce trebuie sa renunti?

Stiam ca trebuie sa fac ceva, insa nu imi placea:

  • sa tin diete restrictive care imi impuneau sa nu manânc diverse alimente de care imi era pofta;
  • sa merg la sala regulat, pentru ca nu am timp, mai ales primavara, vara si toamna, desi imi place sa fac miscare;
  • sa dau foarte multi bani pe alimente scumpe, stiind ca acestea ajuta doar temporar;
blank

„Diete sanatoase” sau un stil de viata?

Diete scurte drumul sigur spre ingrasare!

blank

Tot ce am citit legat de „dietele sanatoase” aveau multe restrictii.
Inainte de nunta mea, de acum 5 ani, am cautat sa aflu cum sa slabesc inainte de nunta. Cautam o dieta rapida, sanatoasa, usoara si cu rezultate garantate si masurabile.

Aveam o luna pana la ziua nuntii, când am inceput o dieta disociata de 8 zile. Dupa aceasta dieta scurta, am slabit 4 kg. Ceea ce am dat jos era foarte multa apa, caci dupa nunta aveam din nou greutatea dinaintea dietei si câteva sute de grame in plus.

Recunosc ca am mai tinut diete scurte de-a lungul timpului inainte sa merg la mare, sa dau bine in poze. Nu sunt adeptul sejururilor la mare, sau a celor all-inclusive, in care depui garantat 3-5 kg.

Asa ca…având acest istoric cu dietele dinainte de nunta sau dinaintea vacantelor la mare, de data aceasta cautam un stil de viata sanatos, de care sa ma tin in anii ce vor urma.


Dieta de nunta rapida si sanatoasa?

Dieta mireasa – este reala?

Pentru cei care cautati o dieta de nunta rapida si sanatoasa, nu exista asa ceva. Daca va doriti ca mire si mireasa, in special mireasa, sa aratati in cea mai buna forma la nunta si sa intineriti de-a dreptul, trebuie sa incepeti din timp. La fel cum ati rezervat sala de nunta, formatia de muzica sau fotograful de nunta cu un an inainte de eveniment, aceeasi atentie si acelasi timp trebuie sa va acordati si voua, pentru ca voi sunteti cei mai importanti.

Revenind la luna august, dupa ce am terminat „Puterea creierului”, mi-am zis, hai sa incerc aceasta metoda de a slabi. Mi se parea rationala, logica si usoara. Am inteles ca pentru „a rezista” intr-o dieta cu stil de viata sanatos, nu trebuie sa te infometezi si nu trebuie sa ai pofte!


blank

Incep cu vestile mai putin bune

Iata la ce am renuntat cand am inceput dieta de nunta

  • pâine, prajituri, cereale, fainoase;
  • zahar, sucuri acidulate si neacidulate, sucuri naturale, cola, etc;
  • cartofi, chipsuri, napolitane, ciocolata, orez, lapte;

Ce schimbari am facut cand am inceput dieta?

  • am inceput sa merg rapid (brisk walk) in fiecare zi 30-45 min de 3 ori pe saptamâna.
  • dimineata pe stomacul gol se bea 500 ml de apa calda amestecata cu miere si ceva lamâie – limonada calda delicioasa.
  • am incercat sa manânc zilnic legume diverse in 4-5 culori ( rosie, castravete, ardei, vinete, salata, ceapa etc – fiecare are o culoare diferita).
  • am fost mai constient cât mâncam si ce mancam. Eram cu gândul la mâncare, nu pe facebook sau pe mail, televizor.
  • mi-am gatit mâncarea mai mult fiarta, fara prajeli in ulei de floarea soarelui sau palmier, am folosit mai mult ulei de masline.
  • am consumat mai multe proteine si mai putini carbohidrati. Poti manca la o masa o bucata de carne cât este palma ta, fara probleme.
  • masa de seara consta intr-un iaurt, nuci, avocado, o salata cu brânza, ceva usor. Treptat, am inceput sa manânc ultima masa pe la 18, nu mai târziu.
  • in fiecare zi am luat câte un supliment alimentar cu omega 3 si multivitamine.
  • am consumat lichide zilnic, aproximativ 2-2.5 litri pe zi. Mi-am facut fresh-uri si smoothie din lamai, portocale, mere, prune, zmeura, afine, catina, piersici, deci fructe in toate culorile posibile.
  • am citit carti si am vizionat clipuri pe YouTube care sa ma tina motivat in aceasta perioada si am adoptat o gândire pozitiva :).

blank

Ce trebuie sa faci inainte de a incepe aceasta dieta de nunta sau acest nou stil de viata cu adevarat sanatos?

  1. Sa te decizi daca vrei sa slabesti. De ce vrei sa slabesti si pentru ce vrei sa faci tot efortul acesta? Este important sa ai un DE CE puternic si real;
  2. Sa golesti rezerva de dulciuri, snacks, chipsuri, covrigei si chestii care iti amagesc foamea;
  3. Sa iti faci un plan cu ce vei manca zilele viitoare la fiecare masa. Mâncam ca sa traim sau traim ca sa mâncam?
  4. Nu pleca la cumparaturi cu stomacul gol. Când iti este foame, ai tendinta de a cumpara si ce nu iti trebuie, sau ai tendinta de a cadea prada ispitelor de genul merdenelelor calde sau a gogosilor cu topping de ciocolata.

Câteva recomandari personale pentru o dieta de nunta cu rezultate garantate:

  • Iti recomand sa iesi afara la plimbarea rapida dimineata. Asculta muzica la casti sau audio books de la autorii Wayne Dyer, Joe Dispenza, Bruce Lipton, sau web show-uri de la Tom Bilyeu sau London Real. In aceste fel veti avea si o gandire puternica, creativa, fiind motivati sa cresteti ca persoane spirituale.
  • Dupa ce revi de la plimbarea alerta, de dimineata, sa faci la inceput dusuri reci si calde. 10 secunde apa calda, 20 de secunde apa rece. Este un mod puternic de a te energiza si de a-ti goli mintea. Pentru mai multe detalii cauta WIM HOF METHOD;
  • Când nu iesi la alergat afara, poti face in casa planks sau programe de abdomene si stretching. Cauta pe GooglePlay sau Appstore aplicatia care ti se potriveste cel mai bine;
  • Consuma intre mese seminte crude de: in, dovleac, susan si nuci. Sunt foarte bune pentru organismul tau;
  • Gateste cu ierburi aromatice si condimente sanatoase pentru creier. Foloseste in mancarurile tale: trumenicul, sofranul, scortisoara, busuiocul, cimbrul, oregano, usturoiul, ghimbirul si rozmarinul.
  • Daca iesi in oras cu prietenii si ei isi comanda pizza, prajeli sau alte lucruri mai putin sanatoase, comanda-ti o salata cu ton. Toate restaurantele au salate. Iti garantez ca dimineata te vei simti mult mai bine, decat daca ai fi mancat mult si nesanatos.
  • Incearca sa renunti la alcool sau daca nu poti, incearca sa il reduci cat de mult posibil, cel putin in primele 3 luni.
  • Fa-ti un set de analize inainte sa incepi noul stil de viata si repeta alanizele la 5-6 luni, ca sa vezi diferenta.
blank

Pentru cine este dieta de slabire?

Am recomandat acest stil de viata din cartea doctorului Amen „Puterea creierului” multor foste mirese si mai multor viitoare mirese. Rezultatele sunt reale si masurabile, personal reusid sa dau jos 20% din greutatea initiala.

Acum pot sa spun cu certitudine ca ma simt mai tanar, mai energic, mai motivat si mai plin de viata. Partea buna este ca aceasta greutate o mentin constant. Deasemenea, pot ocazional sa gust dintr-o prajitura, pot sa mananc o felie de pizza sau sa gust cateva din pastele preferate. Va doresc si voua sa reusiti in acest stil de viata sanatos, acesta fiind motivul pentru care am scris articolul, din toata inima.


Vezi mai jos ultimele articole de pe blog:

Canon Eos R5 (1)

Canon EOS R5

Canon a lansat o altă rundă de specificații pentru mult așteptatul Canon EOS R5. Dezvăluind mai multe motive convingătoare pentru care această cameră este setată…
Vezi articolul